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休息了一段時間沒有跑步, 因為每個月的好朋友來報到,
自然而然給自己藉口休息, 還有就是接連3天晚上都要看電影,
真的沒空跑步ㄚ!
很希望自己可以早起跑步,但是我今天早上還賴床到8點40分勒
要早起恐怕很困難, 還是利用下班後晚上的時間跑步吧!
今天跑8公里花了57分57秒, 在1小時內完成, 我覺得不錯啦!
不過一開始很冷,是用時速4公里走路, 後來用時速8公里暖身,跑一下以後
調整為時速8.5公里就一直跑到結束,
身體的狀況
-右腳腳底似乎有點刺痛,感覺像有異物(小石頭之類的東西卡著)
-左腳不會痛
-左右腳膝蓋都不會痛
-呼吸也調整過,沒問題,
-肚子也不會痛, 不過有點想上廁所尿尿, 因為今天水喝太多了, 算算今天喝了7杯x250cc=1750cc +3杯150cc= 今天總共喝2200cc
好像太多水了! 所以肚子一直有水,
今天跑步的狀態不錯!
計畫星期六要去燙頭髮, 燙頭髮以後,有2天不能洗頭, 所以就不能跑步, 哈~~~
又給自己找藉口休息啦!
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